নবজাতক এলে অনেক পরিবারে নানি-দাদিরা প্রথমেই একটা সরিষার বালিশ বানিয়ে দেন। বাংলাদেশে এটা বহু পুরনো রীতি, আর এর সঙ্গে জড়িয়ে আছে অনেক ভালোবাসা। তবে সরিষার বালিশ ও শিশুর বালিশ নিয়ে আধুনিক নিরাপদ ঘুমের নির্দেশনা কী বলে, সেটা জেনে নেওয়াও সমান জরুরি।
এই লেখায় আমরা দুই দিকই সৎভাবে তুলে ধরছি। আমরা নিজেরাও সরিষা বীজের নবজাতক বালিশ বিক্রি করি, তবু আমরা চাই আপনি পুরো তথ্য জেনে সিদ্ধান্ত নিন।
সরিষার বালিশ ও শিশুর বালিশ: প্রচলিত রীতি
সরিষার বালিশে তুলার বদলে ছোট ছোট সরিষা দানা ভরা থাকে। দানাগুলো নড়াচড়া করে বলে বালিশটা মাথার নিচে আকার নেয়, আর গরমেও অনেকের কাছে আরামদায়ক মনে হয়।
অনেক মা বলেন, শিশুকে কোলে নিয়ে বসার সময় বা দুধ খাওয়ানোর পর বিশ্রামে এটা হাতের কাছে থাকলে সুবিধা হয়। উপহার হিসেবেও এর একটা আবেগের মূল্য আছে।
পরিবারে প্রচলিত বিশ্বাস আছে যে এটা শিশুর মাথার গড়ন সুন্দর করে। এই দাবির পক্ষে আমরা কোনো নির্ভরযোগ্য স্বাস্থ্য-নির্দেশনা পাইনি, তাই আমরা এমন কোনো দাবি করি না। মাথার আকৃতি নিয়ে দুশ্চিন্তা থাকলে শিশু-বিশেষজ্ঞের সঙ্গে কথা বলাই সঠিক পথ।
নিরাপদ ঘুমের নির্দেশনা বালিশ নিয়ে কী বলে
যুক্তরাজ্যের জাতীয় স্বাস্থ্যসেবা NHS বলছে, শিশুর ঘুমের বিছানা থেকে বালিশ সরিয়ে রাখতে হবে এবং শিশুকে শক্ত, সমতল তোশকে শোয়াতে হবে (NHS)। আমেরিকান একাডেমি অব পেডিয়াট্রিক্সও বালিশ, লেপ, কম্বল আর নরম খেলনা শিশুর ঘুমের জায়গার বাইরে রাখতে বলে (AAP)।
NHS আরও জানায়, এই সতর্কতা প্রথম ছয় মাসে সবচেয়ে জরুরি হলেও এক বছর বয়স পর্যন্ত মেনে চলা উচিত। অকালে জন্মানো শিশুর ক্ষেত্রে হিসাবটা প্রসবের নির্ধারিত তারিখ থেকে এক বছর (NHS)।
AAP বলছে, শিশুর ঘুমের জায়গা এমন হতে হবে যা শিশুর ভারে দেবে যায় না (AAP)। নরম বা দানাভরা বালিশ মাথার নিচে আকার নেয়, অর্থাৎ দেবে যায়। তাই ঘুমের সময় এটা নির্দেশনার সঙ্গে মেলে না।
সহজ কথায়, এক বছরের কম বয়সী শিশুর ঘুমের সময় মাথার নিচে কোনো বালিশ না দেওয়াই নিরাপদ, সেটা সরিষার হোক, তুলার হোক বা ফোমের।
তাহলে সরিষার বালিশ কি একদম বাদ?
পারিবারিক রীতি হঠাৎ বাদ দেওয়া অনেক সময় কঠিন। যদি আপনার পরিবার এটা ব্যবহার করতে চায়, তাহলে অন্তত এই নিয়মগুলো মেনে চলুন:
- শিশু ঘুমিয়ে পড়লেই বালিশ সরিয়ে নিন। ঘুমের বিছানায় বালিশ রাখবেন না।
- শুধু শিশু জেগে আছে এবং বড় কেউ পাশে বসে নজর রাখছেন, এমন সময়ে অল্প সময়ের জন্য ব্যবহার করুন।
- বালিশ যেন কখনো শিশুর মুখের কাছে না যায়।
- সেলাই ছেঁড়া বা দানা বের হয়ে আসছে কি না নিয়মিত দেখুন। সরিষা দানা ছোট, শিশুর মুখে গেলে বিপদ হতে পারে।
- এক বছরের বেশি বয়সী শিশুর জন্য বালিশ কখন শুরু করবেন, তা নিয়ে ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলুন।
নেস্ট বেড নিয়েও একই সতর্কতা
অনেকে বালিশের পাশাপাশি নেস্ট বেডও ব্যবহার করেন। NHS নেস্ট ও পড জাতীয় জিনিস শিশুর মাথা ও মুখের কাছ থেকে দূরে রাখতে বলে (NHS)। তাই আমাদের বেবি স্লিপিং নেস্ট বেড সেট শুধু জেগে থাকার সময়ে, আপনার চোখের সামনে খেলা বা বিশ্রামের জন্য ব্যবহার করুন। শিশু ঘুমিয়ে গেলে তাকে শক্ত, সমতল ও ফাঁকা বিছানায় সরিয়ে দিন।
বড়দের সঙ্গে কীভাবে কথা বলবেন
যৌথ পরিবারে মুরুব্বিরা ভালোবেসেই বালিশ দেন। তাঁদের সঙ্গে তর্ক না করে নরমভাবে বলুন যে ডাক্তাররা এখন প্রথম বছরে ঘুমের সময় বালিশ না দিতে বলেন।
একটা সমাধান হতে পারে: বালিশটা উপহার হিসেবে সম্মানের সঙ্গে গ্রহণ করুন, জেগে থাকার সময়ে নজরে রেখে ব্যবহার করুন, আর ঘুমের সময় সরিয়ে রাখুন। এতে রীতিও থাকল, শিশুও নিরাপদ থাকল।
বাসায় কাজের সহকারী বা অন্য কেউ শিশুকে ঘুম পাড়ালে তাঁকেও নিয়মটা জানিয়ে দিন। সবাই একই নিয়ম মানলে ভুলের সুযোগ কমে।
| সময় | বালিশ ব্যবহার |
|---|---|
| ঘুমের সময় (এক বছরের কম) | ব্যবহার করবেন না |
| জেগে থাকা, বড়দের নজরে | অল্প সময়, সতর্কভাবে |
| এক বছরের পর | ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে |
ঘুমের বাকি নিয়মগুলোও মনে রাখুন
বালিশ বাদ দেওয়ার পাশাপাশি শিশুকে সবসময় চিত করে শোয়ান, ঘুমের জায়গা ফাঁকা রাখুন আর অন্তত প্রথম ছয় মাস একই ঘরে আলাদা বিছানায় রাখুন (AAP)। গরমে বেশি কাপড় পরাবেন না এবং বুক বা ঘাড় ছুঁয়ে দেখুন শিশু বেশি গরম হচ্ছে কি না (NHS)।
কখন ডাক্তার দেখাবেন: শিশুর মাথার কোনো অংশ চ্যাপ্টা মনে হলে, ঘাড় একদিকে বেশি ঘোরাতে দেখলে বা ঘুমের সময় শ্বাসে কষ্ট দেখলে শিশু-বিশেষজ্ঞকে দেখান। শ্বাস বন্ধ হয়ে যাওয়া বা গায়ের রং নীলচে হয়ে যাওয়া জরুরি অবস্থা।
সাধারণ প্রশ্ন
সরিষার বালিশ কি শিশুর মাথার গড়ন ঠিক করে?
এমন দাবির পক্ষে আমরা কোনো নির্ভরযোগ্য স্বাস্থ্য-নির্দেশনা পাইনি, তাই আমরা এটা বলি না। মাথার আকৃতি নিয়ে চিন্তা থাকলে শিশু-বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
খুব পাতলা বালিশ হলেও কি ঘুমের সময় দেওয়া যাবে না?
NHS ও AAP দুটোই শিশুর ঘুমের জায়গা থেকে বালিশ সরিয়ে রাখতে বলে, পাতলা বা মোটা আলাদা করে নয়। তাই এক বছরের কম বয়সে ঘুমের সময় কোনো বালিশ না দেওয়াই ভালো।
তাহলে সরিষার বালিশ কিনে লাভ কী?
অনেক পরিবার এটাকে রীতি ও উপহার হিসেবে রাখতে চান। জেগে থাকার সময়ে বড়দের নজরে অল্প সময় ব্যবহার করা যায়, তবে ঘুমের বিছানায় নয়।
শিশুর যত্নের দরকারি জিনিস দেখুন আমাদের বেবি কেয়ার সংগ্রহে।